Ta del av forskning och nya rön med fokus på ditt välbefinnande. Här hittar du all information du behöver för att bli mer välmående och leva ett lyckligare liv. I denna kategori samlar jag mina artiklar som belyser hur du optimerar din fysiska, psykiska och emotionella hälsa.
Välbefinnande är som bekant ett brett begrepp som innefattar många olika delar i ditt liv. Det kan till exempel innebära att du tar hand om dina kroppsliga behov såväl som dina själsliga och sinnliga sådana. Genom att göra detta kan du skapa dig en livsstil som främjar ditt övergripande välmående.
Vill du göra mindre förändringar i din dagliga rutin? Eller är du kanske sugen på att göra en större förändring i ditt liv? Oavsett vilket hittar du här artiklar som kan hjälpa dig en hel del på traven. Här berör jag nämligen ett brett spektrum av ämnen inom kategorin välbefinnande. Några exempel på sådana är stresshantering, näring och hur du kan ta bättre hand om dig själv.
I denna kategori hittar du bland annat artiklar om vad sinnesro är och hur du kan jorda dig. Jag berättar även varför det är viktigt att leva i nuet och hur du kan hitta dig själv. Dessutom avslöjar jag varför du bör överväga att genomgå en digital detox och tipsar om enkla sätt att utöva tacksamhet i vardagen. Dessa artiklar är bara ett axplock av det utbud som återfinns i den här kategorin.
För välbefinnande handlar nämligen om så mycket mer än enbart din fysiska hälsa. Lika viktigt som det är att ta hand om kroppen är det även att ta hand om din sinne och ditt själ. Därför berättar jag även om meditation och mindfulness samt andra avslappningsmetoder. Kort och gott försöker jag att täcka in så många aspekter som möjligt för att du ska kunna skapa balans i livet.
Avslutningsvis vill jag poängtera att strävan efter att optimera ditt välbefinnande inte är ett slutmål utan snarare en resa. Du befinner dig nämligen på det stora äventyr som vi kallar livet. Precis som narrens resa är detta äventyr stort och du har en lång väg att vandra.
Förhoppningsvis finner du informationen på denna kategorisida om välbefinnande hjälpsam och inspirerande. Kom ihåg att små förändringar kan ge stora resultat över tid. Målet är inte att förändras över en natt utan att hela tiden ta små steg i rätt riktning. Så avsätt lite tid åt att utforska mina olika artiklar och börja sedan resan mot ditt bästa liv redan idag!
Har du någonsin känt att livet är orättvist, att du alltid drabbas av motgångar, eller att andra människor står i vägen för din framgång? Då är det möjligt att du går omkring iklädd en ”offerkofta” – en mental inställning som håller dig tillbaka och hindrar dig från att ta kontroll över ditt eget liv. Men […]
Hur blir man av med offerkoftan? Läs mer »
På senare år har det blivit allt vanligare och mer populärt med livscoachning. Detta i takt med att fler människor får upp intresset för självförbättring och personlig utveckling. Men vad är egentligen en livscoach? En livscoach är en person som hjälper människor att göra framsteg i sina liv och uppnå en större tillfredsställelse. Livscoachning går
Vad är en livscoach? Läs mer »
Vi har alla varit där – man ligger i sängen och är utmattad efter en lång dag men kan ändå inte somna på grund av alla tankar. Denna frustrerande upplevelse är tyvärr alltför vanlig och den kan ha negativa konsekvenser för din hälsa och produktivitet. Om du har svårt att somna kan nämligen såväl ditt
Hur stänger man av hjärnan när man ska sova? Läs mer »
Idag är det lätt hänt att bli överväldigad av alla ständiga krav och allt brus som från omvärlden som omger oss. Mitt i kaoset väljer därför många att börja meditera för att finna balans, skapa ett inre lugn och förbättra sitt allmänna välbefinnande. Det finns också mycket forskning som styrker fördelarna med meditation. Meditationen kan
Guide till att börja meditera – så kommer du igång Läs mer »
I denna artikel förklarar jag hur du kan sluta älta det förflutna och istället börja blicka framåt. Fortsätt att läsa för att få reda på hur du kan gå tillväga!
Sluta älta det förflutna och börja blicka framåt Läs mer »
Du kan tyvärr aldrig bli verkligt produktiv om du åtar dig alltför mycket. När du har många åtaganden blir vanligtvis inget gjort ordentligt. Därför kommer du få väldigt svårt att slutföra saker, särskilt i tid, om du har denna strategi. Därav är det viktigt att våga säga nej, både på jobbet och till vänner.
Våga säga nej på jobbet och till vänner Läs mer »
Ny forskning visar att det är viktigt ha en bra balans i vardagen. Detta för såväl din hälsa som ditt allmänna välbefinnande. Samtidigt kan den rätta balansen faktiskt göra dig mer produktiv och hjälpa dig att prestera bättre på jobbet. Här tipsar jag därför om enkla sätt att skapa balans i livet.
10 enkla sätt att skapa balans i livet Läs mer »
Genom att upprepa positiva affirmationer kan du stärka din självkänsla. Det är dock viktigt att du faktiskt tror på de budskap som du upprepar för dig själv. För om du har problem med självkänslan är risken stor att du inte riktigt tror på dig själv. Då riskerar du faktiskt att göra mer skada än nytta genom att använda dig av affirmationer, även om dessa i grund och botten är positiva och kan vara gynnsamma för dig.
50 positiva affirmationer för bättre självkänsla Läs mer »
Genom att jorda sig själv kan man stanna kvar i ögonblicket. Med hjälp av denna teknik kan du fortsätta leva i nuet istället för att låta din ångest ta över och skapa en falsk bild av verkligheten. Du får en stabilitet och ett kan hitta ditt inre lugn även i mer utmanande situationer.
7 sätt att jorda sig som du bör utforska Läs mer »
En digital detox kan få dig att må bättre på flera olika sätt. Till exempel kan du känna dig mindre stressad och mer fokuserad. Genom att ta en paus från tekniken kan du också frigöra en hel del tid. Läs vidare så berättar jag vilka fördelarna är och hur du går tillväga!
En digital detox kan få dig att må bättre Läs mer »
