Du kan tyvärr aldrig bli verkligt produktiv om du åtar dig alltför mycket. När du har många åtaganden blir vanligtvis inget gjort ordentligt. Därför kommer du få väldigt svårt att slutföra saker, särskilt i tid, om du har denna strategi. Därav är det viktigt att våga säga nej, både på jobbet och till vänner.
Ny forskning visar att det är viktigt ha en bra balans i vardagen. Detta för såväl din hälsa som ditt allmänna välbefinnande. Samtidigt kan den rätta balansen faktiskt göra dig mer produktiv och hjälpa dig att prestera bättre på jobbet. Här tipsar jag därför om enkla sätt att skapa balans i livet.
Genom att upprepa positiva affirmationer kan du stärka din självkänsla. Det är dock viktigt att du faktiskt tror på de budskap som du upprepar för dig själv. För om du har problem med självkänslan är risken stor att du inte riktigt tror på dig själv. Då riskerar du faktiskt att göra mer skada än nytta genom att använda dig av affirmationer, även om dessa i grund och botten är positiva och kan vara gynnsamma för dig.
Genom att jorda sig själv kan man stanna kvar i ögonblicket. Med hjälp av denna teknik kan du fortsätta leva i nuet istället för att låta din ångest ta över och skapa en falsk bild av verkligheten. Du får en stabilitet och ett kan hitta ditt inre lugn även i mer utmanande situationer.
En digital detox kan få dig att må bättre på flera olika sätt. Till exempel kan du känna dig mindre stressad och mer fokuserad. Genom att ta en paus från tekniken kan du också frigöra en hel del tid. Läs vidare så berättar jag vilka fördelarna är och hur du går tillväga!
Livet är ett enda stort äventyr och det är faktiskt själva resan som är målet. Men du kanske har gått vilse och börjat ifrågasätta vem du egentligen är. Om så är fallet bör du försöka hitta dig själv och sedan fortsätta livets stora vandring. Vägen framåt kan vara lång och snårig, men det är en väg som du är tvungen att vandra och den är en del av äventyret.
De flesta av oss tenderar att antingen leva i det förgångna eller i framtiden. Du har förmodligen själv insett vid flera tillfällen att du tänker tillbaka på vad som hände igår eller vad som kan hända imorgon. Vad du istället bör göra är att börja leva i nuet och bli mer närvarande här och nu.
Meditation kan lindra din stress, göra dig lugnare, öka ditt fokus och göra dig lyckligare. Det finns med andra ord flera fördelar med att meditera och detta är någonting som vi alla kan göra. Det är dessutom lätt att lära sig hur man gör. Läs vidare för att få mer information om hur du går tillväga för att komma igång!
Det kan vara väldigt fördelaktigt att utöva tacksamhet. Genom att göra detta kan du stärka dina relationer med andra samt förbättra din mentala hälsa. Läs vidare för att lära dig mer om tacksamhet och hur du kan utöva detta i din vardag!
Det finns många olika saker att vara tacksam över i livet. Ibland kan det dock vara svårt att upptäcka allt positivt och bra som finns runt omkring dig. Precis som man brukar säga är det ibland svårt att se skogen för alla träd. Därför kan det vara bra att försöka minnas dessa positiva ting med jämna mellanrum.
