Att vara en inkännande människa innebär per definition en tillvaro full av etiska, sociala och fysiska utmaningar. Inte så konstigt då kanske, att självhjälpslitteraturen blomstrar, när vetenskap och gränsöverskridande kommunikation har tagit över religionens roll. I USA omsätter självhjälpsmarknaden många miljoner dollar årligen. Men hjälper självhjälpslitteraturen oss verkligen, eller är den mer ett symtom på […]

I Drunkna inte i dina känslor. En överlevnadsbok för sensitivt begåvade (2013) beskriver Maggan Hägglund och Doris Dahlin utifrån egna livserfarenheter vad det innebär att vara sensitivt begåvad. Varifrån härstammar denna begåvning? Vilka problem kan det medföra för en själv och omgivningen? Och vilka strategier och förhållningssätt finns för att… inte drunkna? Författarna kallar den

Elaine Aron, psykolog och forskare, har myntat begreppet högkänslig, eller högsensitiv (highly sensitive person, som ofta förkortas “hsp”) och är den kanske mest välkända författaren och föreläsaren i dessa sammanhang. Annan självhjälpslitteratur som vänder sig till sensitiva personer utgår ofta från Elaine Arons definition och forskning.  I Den högkänsliga människan (2013) varvar Elaine beskrivningar av

Flera författare av självhjälpslitteratur som riktar sig till sensitiva personer betonar vikten av självkännedom, att gå till botten med trauman, öva på att sätta gränser och minimera intryck (med mera). Skam, självkritik och känslan av att vara udda eller utanför är också återkommande. Och här passar compassion-teorin väl in.  Compassionfokuserad terapi är en terapiform med

Ilse Sand är teolog och psykoterapeut och beskriver särskilt sensitiva karaktärsdrag och vad som utmärker det, hur dessa personer kan hantera baksidorna av karaktärsdraget och vad forskningen säger i boken Älska dig själv – en guide till särskilt sensitiva och andra känsliga själar.  I slutet av boken finns ett personlighetstest som Ilse Sand utvecklat utifrån

Visdom för människan i en föränderlig tid av forskare och överläkare Simon Kyaga och professor Karin Goldstein Kyaga ingår inte i självhjälpsgenren, utan kategoriseras som en faktabok (omöjlig att summera i några få stycken, men här är i alla fall ett försök att ge några axplock av resonemangen i boken). Likväl konkretiserar den visdom på

Här på empat.se finns flera läsvärda texter om narcissister, hur man känner igen och förhåller sig till en, vilka varningssignaler man ska vara uppmärksam på och inte minst vilka som drar till sig och dras till dem, nämligen empater. Till dessa texter kommer här en kort summering av delar av boken Narcissistens speglar. Om narcissister

Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar : så läker du efter en uppväxt med avvisande eller självupptagna föräldrar I Recovering from emotionally immature parents. Practical tools to establish boundaries & reclaim your emotional autonomy (2019), som även finns översatt till svenska, ger psykologen Lindsay C. Gibson en detaljerad beskrivning av vad som kännetecknar känslomässigt omogna